浮 式 瑜珈

【WE FIT】45cm實心泡棉瑜珈柱六角按摩浮點健身滾筒(SG016). 放鬆疲勞舒適無痛 泡棉實心軟硬適中.

經常看到同學們下犬式掌心浮起， 手腕疼痛，聳肩縮脖。 這些都只是你不知道怎麼控制你的手臂位置而已。 讓我們一起來修正自己下犬的手吧！

然而，透過瑜珈姿勢的鍛練，可以提高新陳代謝，增強自己的核心肌群， ... 「核心五式」這樣練，10分鐘鏟平「腰內肉」不復胖│ 每日健康Health ... 浮式(Naukasana)

3|浮式(Naukasana). 這個姿勢可以消除腹部脂肪，並加強腿部和背部的肌肉. 1. 平躺，雙腳併合伸直，雙手放在身體兩側 2. 吸氣，抬起雙腳，保持腳部肌肉 ...

浮式(Naukasana). 這個姿勢可以消除腹部脂肪，並加強腿部和背部的肌肉。 1. 平躺，雙腳併合伸直，雙手放在身體兩側. 2. 吸氣，抬起雙腳，保持腳部肌肉 ...